我和老师把口头的事记成条目
课堂上一句「下周把错题整理一下」，转身就忘。记录页给每条内容加上时间锚点与情绪标签，三个月后翻回去，能看清当时到底是哪句话让你别扭。
v3.4.2 · 2026-11-05
官方下载 · 可核可查
我和老师 App 官方版
把「我和老师」之间那些说不清的事，落成一条条看得见的记录：谁说了什么、哪一步卡住、后来怎么解开。装之前，先把版本和系统要求看清楚。
安装前请核对三件事：系统版本是否达标、剩余存储是否大于 300 MB、下载来源是否为本页。
本站不展示无法核实的评分与下载量，页面上出现的每个数字都注明口径；确认不了的信息，我们宁可留空。
先界定，再判断
权限清单摆出来：我和老师 App 到底要什么、不要什么
权限这件事最怕含糊。下面按「安装时申请」和「使用中触发」两类分开列，你可以边看边对着手机的系统设置核对。
我和老师安装时即申请（4 项）
| 权限 | 用途 | 能否拒绝 |
|---|---|---|
| 存储读写 | 缓存界面数据、保存导出记录 | 可拒绝，拒绝后不能保存导出 |
| 网络访问 | 同步内容、检查版本更新 | 不建议拒绝，拒绝后仅能离线阅读 |
| 通知 | 提醒你设置的复盘时间 | 可拒绝，不影响主功能 |
| 设备信息（匿名） | 崩溃排查、区分机型适配 | 可拒绝，拒绝后崩溃日志无法归因 |
使用中才触发（3 项）
| 权限 | 触发场景 | 说明 |
|---|---|---|
| 相册 | 你主动选择头像或附件时 | 只读取你选中的那一张 |
| 麦克风 | 你启用语音速记时 | 录音仅本地转写，默认不上传 |
| 剪贴板 | 你粘贴长段文字时 | 不读取剪贴板历史，不后台监听 |
判断一款 App 的隐私说明是否可信，我自己用三条标准
第一，看它有没有把「拒绝之后会怎样」写清楚。只写「为了更好体验需要此权限」的，我基本不信。第二，看权限与功能是否一一对应——一个只做记录的工具要读取通讯录，那就说不通。第三，看它敢不敢承诺「不做什么」，比如不读取剪贴板历史、不上传通讯录、不打包第三方广告 SDK。
我和老师 App 的边界是：账号体系内只保存你主动填写的内容；不提供任何绕过版权的内容获取渠道；导出文件由你自己保管，我们不代存。至于「数据在服务器上具体存多久」这类问题，以应用内《隐私政策》页面当前显示的条款为准——那份文本会随版本更新，我没有办法在这里替你保证一个永久不变的期限，所以不写死数字。
核验方法：打开手机「设置 → 应用 → 我和老师 → 权限」，逐项对照上表。凡是上表没列出的权限，如果你看到了，请在意见反馈邮箱告诉我们，这属于需要立刻排查的异常。
口径先讲清
几个数字，以及它们是怎么算出来的
我不喜欢那种「服务千万用户」的写法，因为无法核验。下面每个数字都附口径，你觉得口径不合理，欢迎来信反驳。
86 MBAndroid 安装包体积，v3.4.2 实测
3.4.2当前正式版本号，2026-11-05 发布
7 天崩溃日志默认保留时长，可手动清除
2 端已覆盖 Android 与 iOS，暂无双端同步冲突合并
为什么这里没有「累计下载量」和「用户评分」
因为这两个数字我核实不了。应用商店的下载量统计口径各不相同，评分更是随时变动；把某一时刻的截图数字写死在页面上，三个月后它就是错的。所以本页只保留可以当场复现的数字——安装包体积你可以下载后自己看，版本号你可以在「设置 → 关于」里对照，日志保留时长在隐私设置里能改。
这不是谦虚，是取舍。一个介绍页真正的价值不在于数字多大，而在于你照着它做完之后，能不能确认自己做对了。
界面先看，再决定装不装
五张界面截图：我和老师 App 里你每天会打开的那几页
截图取自 v3.4.2 正式版，演示账号内容为示例数据。界面顺序按「首次打开 → 日常使用 → 收尾复盘」排列。
改了什么，一条条写
我和老师 App 版本更新记录
只记功能性与修复性改动，不写「体验优化」这种看不出差别的措辞。近四个版本如下。
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修复 Android 14 上通知权限申请后无回执的问题；趋势看板新增「按月对比」开关，可并排查看相邻两个月的摩擦点分布；导出文件默认命名改为「年月-回顾」，避免覆盖同名文件。
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新增语音速记，本地转写完成后再决定是否保存，默认不上传音频；和解清单支持设置提醒时间；iOS 端修复深色模式下部分文字对比度不足的问题。
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记录编辑页支持插入时间锚点，长文可折叠；修复低端机型上时间线列表滚动掉帧；权限设置页补全「拒绝后会怎样」的说明文字。
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首屏加载时间在中等配置机型上缩短约 0.4 秒（示例机型实测，非全机型承诺）；修复导出文档中中文标点被转义的问题；新增崩溃日志一键清除入口。
解决什么具体问题
六件事，我和老师 App 帮你落到实处
不谈「智能」「高效」，只谈你打开它之后能完成什么动作、省掉哪一步麻烦。
摩擦点按月归堆
趋势看板不做玄学打分，只统计频次：这个月「作业量」被提到 6 次、「沟通时机」被提到 2 次。哪类问题反复出现，一眼就能看出来。
和解清单可勾选
把「找机会聊聊」拆成三条具体动作，每条给一个建议处理时机。清单存在的意义是让你不必靠记性维持关系，勾掉一条就少一件悬着的事。
我和老师语音速记先转写后保存
课间两分钟口述一段，本地转写成文字，你确认无误再入库。音频默认不上传，转写结果不满意可以整段丢弃，不留痕迹。
月度回顾可导出
月底生成一份排版好的回顾文档，另存为本地文件。想打印、想存档、想拿给老师看，都由你决定，导出内容不经过第三方渠道。
权限拒绝也能用
拒绝通知权限，只少了提醒；拒绝存储权限，只少了导出。核心的记录与浏览功能不因授权与否被锁死，这一点在隐私设置页写得明明白白。
一分钟走一遍：从打开到拿到一份可用的记录
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第一步 · 建一条记录
点底部「＋」，输入「周三数学课，讲完函数单调性后老师留了 12 道题」。选情绪标签「有点压力」，时间锚点自动填当前。整段耗时约 25 秒。
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第二步 · 打上归类
在标签栏勾「作业量」。这条记录就归进了本月的「作业量」桶，趋势看板上的计数从 5 变成 6。
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第三步 · 生成一条和解动作
在和解清单里写「周五放学前，问老师哪 3 道题最关键」。系统建议处理时机为「两天内」，你把它勾进待办。
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第四步 · 月底导出
月底打开导出预览，选择「本月回顾」，得到一份含 6 条记录、3 条已勾选动作的文档，另存到本地。前后不到一分钟，但比「感觉这个月挺累」具体得多。
我和老师三类典型需求，对应三种用法
学生：想弄清自己到底卡在哪
每周记 3–5 条课堂感受，一个月后看趋势看板。多数人会发现，真正反复出现的摩擦点往往只有一两类，而不是「什么都难」。把范围收窄，行动才落得下去。
家长：想跟老师沟通时有依据
把孩子的反馈按时间记下来，沟通前先导出回顾文档。带着 6 条具体记录去谈，比「最近状态不好」有效得多，也省掉互相猜的时间。
老师：想复盘自己的课堂节奏
课后花 30 秒记一条，标注本堂课的节奏快慢。一个月 20 条左右，就能看出哪类课型的节奏最容易出问题，调整起来有据可依。
照着做就能装好
我和老师 App 下载与安装步骤（Android / iOS 分开写）
两端的流程差别不小，混着写最容易出错。下面按平台分开，每步都标了「做到什么算成功」。
Android 端（8.0 及以上）
- 确认系统版本。设置 → 关于手机 → Android 版本，需为 8.0 或更高。低于此版本安装包会直接提示「解析失败」。
- 留足空间。安装包约 86 MB，安装过程还需额外解压空间，建议剩余存储不低于 300 MB。
- 下载安装包。在本页点「Android 下载」。若浏览器提示「此类型文件可能有害」，选「仍要下载」——这是系统对非商店来源的通用提示。
- 允许安装未知来源应用。首次安装时系统会跳转设置，为当前浏览器或文件管理器打开「允许安装」开关，返回后继续。
- 完成安装并首次启动。打开 App，按引导设置提醒时间。成功标志：能看到时间线首页并新建第一条记录。
安装失败怎么办：先看报错原文。提示「应用未安装」多为已存在同名旧版，卸载旧版再装；提示「解析包出错」多为下载不完整，重下即可；提示「与设备不兼容」则是系统版本低于 8.0，无解，请换设备。
我和老师iOS 端（14 及以上）
- 确认系统版本。设置 → 通用 → 关于本机，iOS 版本需为 14.0 或更高。
- 从本页点「iOS 下载」。页面会跳转到 App Store 的对应条目，认准开发者为「我和老师」的那一条，别装同名仿冒品。
- 点击获取并验证。使用面容 ID、触控 ID 或 Apple ID 密码完成验证，等待下载与自动安装。
- 首次启动授权。打开 App 后按需同意通知权限；若拒绝，之后可在设置 → 我和老师 → 通知里重新开启。
- 核对版本号。进入「设置 → 关于」，确认显示 v3.4.2。成功标志：时间线可正常加载并新建记录。
安装失败怎么办：提示「无法下载 App」通常是网络或存储问题，切到 Wi-Fi 并清理空间后重试；卡在「正在等待」可长按图标删除后重新获取；若提示地区不可用，请检查 Apple ID 所属地区设置。
装好之后，头三天建议这样用
第一天只做一件事：把最近一次让你印象深的课堂对话记下来，不管长短。第二天打开趋势看板，看看它给你归到了哪一类。第三天去和解清单写一条具体动作。三天下来你就能判断这个工具适不适合自己，不用等到「用满一个月」才发现不合手。
还有一句实在话：本页不提供任何破解版、去广告修改版的下载路径，也不会引导你去非官方渠道。修改版看着省事，代价是数据去向不明，这笔账不划算。
能确认才下结论
关于我和老师 App 的五个常见疑问
下面每条都按「先给判断，再说怎么自己验证」的顺序写。有疑问先看这里，仍不清楚再发邮件。
我和老师 App 是免费的吗？有没有内购？
核心功能免费，包括记录、趋势看板、和解清单与月度导出，不设次数上限。目前没有付费墙挡住主流程。
怎么自己确认：安装后进入「设置 → 关于本页」，那里会列出当前版本的收费项说明。如果未来新增付费功能，页面上的说明会同步更新，不会只写在商店描述里。我不会在这里承诺「永远免费」，那是替未来打包票，不严谨。
我的手机是低版本系统，还能装吗？
Android 需 8.0 及以上，iOS 需 14.0 及以上。低于这个线，安装包会解析失败或无法在商店获取，属于硬性限制，没有绕过办法。
验证方法很简单：设置里查一下系统版本号，对着上面两条比。如果差得不多，先升级系统再试；如果差好几个大版本，建议换设备，别去找所谓的「兼容包」——那类文件来源不明，风险大于收益。
装这个 App 安全吗？会不会偷偷上传我的内容？
从权限设计看，它的申请范围与功能是对得上的：记录、同步、导出、提醒，没有超出必要范围的权限。语音速记默认本地转写、音频不上传，这一点在 v3.4.0 更新说明里写明了。
但「安全」不能只靠我一句话。你可以做三件事：一是安装后逐项对照本页的权限表；二是在系统设置里关掉你认为不必要的权限，看核心功能是否仍可用；三是留意流量使用情况，若在未操作时出现持续上传，请立即反馈。任何安全承诺，能自己验证才算数。
新版本怎么更新？会不会丢数据？
Android 端在本页重新下载最新安装包覆盖安装即可；iOS 端在 App Store 的「账户 → 可更新项目」里点更新。两种方式都保留本地数据。
更新前建议手动导出一次回顾文档作为备份——不是因为它会丢数据，而是多一层保险总归不吃亏。版本号可以在「设置 → 关于」里核对，更新成功后应显示 v3.4.2。若更新后版本号没变，多半是安装包没下完整，重下一次。
App 占多大空间？用久了会不会越占越多？
安装包约 86 MB，安装后占用通常在 120–180 MB 区间，具体取决于记录条数与缓存。纯文字记录体积很小，一千条记录一般也不到 20 MB。
占用增长主要来自缓存与导出文件。在「设置 → 存储」里可以一键清理缓存，崩溃日志默认保留 7 天，也可手动清除。如果你发现占用异常膨胀，先看是不是导出文件堆在本地，再考虑清理——清缓存不会删除你的记录。
找对人，少绕路
联系我和老师团队：五个邮箱，各管一摊
按事由选邮箱，能明显缩短处理时间。发信时请写清机型、系统版本与 App 版本号，这三项齐了，多数问题一轮就能定位。
渠道与分工
- 投诉与举报report@wohelaoshi.cn
- 用户客服cs@wohelaoshi.cn
- 商务合作hezuo@wohelaoshi.cn
- 媒体与内容合作pr@wohelaoshi.cn
- 意见反馈advice@wohelaoshi.cn
写一封能被快速处理的邮件
标题格式建议：版本号 + 问题类型 + 一句话概述，例如「v3.4.2 安装失败 小米 13 提示应用未安装」。正文里带上系统版本、报错原文截图、复现步骤。有这三样，我们通常能直接判断是安装包问题还是系统兼容问题。
如果你只是想说说使用感受，也欢迎直接发到意见反馈邮箱。我们不会用模板回复敷衍，但也没法保证每条都当天回——这一点我先讲明。
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还想多了解一点，可以从这三处往下走
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